{"id":29348,"date":"2023-09-27T12:46:44","date_gmt":"2023-09-27T10:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/vlog-3\/welches-gemuese-ist-wichtig-fuer-unsere-gesundheit\/"},"modified":"2023-09-27T12:46:44","modified_gmt":"2023-09-27T10:46:44","slug":"welches-gemuese-ist-wichtig-fuer-unsere-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/vlog-3\/welches-gemuese-ist-wichtig-fuer-unsere-gesundheit\/","title":{"rendered":"Welches Gem\u00fcse ist wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Alle Gem\u00fcsesorten sind wichtig, weil sie alle viele Mineralien und S\u00e4uren in unterschiedlichen Kombinationen enthalten. Der K\u00f6rper braucht diese verschiedenen Mineralien und Kombinationen von Mineralien und S\u00e4uren, um N\u00e4hrstoffe aufzunehmen.<\/strong><\/p>\n<p>Die Bakterien und Pilze in Gem\u00fcse sind auch f\u00fcr unseren Darm wichtig und sorgen f\u00fcr eine gute Verdauung. Leider sind die heutigen Anbaumethoden so, dass in dem zugegebenerma\u00dfen sch\u00f6n aussehenden Gem\u00fcse mehr Mineralien enthalten sind als fr\u00fcher. Dies ist ein weiterer Grund, warum gro\u00dfe Mengen an Gem\u00fcse und viel Abwechslung wichtig sind.<\/p>\n<p>Wichtig ist auch, dass das Gem\u00fcse nicht ausgekocht wird, denn dadurch werden fast alle guten Stoffe, die das Gem\u00fcse enth\u00e4lt, entfernt. Besser ist daher kurzes Erhitzen in einem Wok oder kurzes Anbraten mit einem Deckel auf der Pfanne, damit die Hitze und der Dampf in der Pfanne bleiben.<\/p>\n<p><strong>Die Bedeutung von Vitamin D3:<\/strong> Vitamin D3 wird von unserer Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet und Vitamin D3 ist f\u00fcr die Kalziumaufnahme notwendig. Die Lebensmittel, aus denen wir viel Vitamin D bekommen k\u00f6nnen, sind \u00f6liger Fisch, Lebertran, Eier und (fettes) Fleisch.<\/p>\n<p>Vitamin K2 ist in Lebensmitteln enthalten, nicht in Gem\u00fcse, sondern zum Beispiel in Natto (fermentierten Sojabohnen), K\u00e4se, Eigelb, Butter aus Weidehaltung, H\u00fchnerleber und Organfleisch. Vitamin K2 sorgt daf\u00fcr, dass das Kalzium an den richtigen Ort gelangt: in die Mitochondrien und in den Rest des K\u00f6rpers.<\/p>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die folgenden vier Punkte Ihnen helfen werden, einen Kalziummangel zu vermeiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Gesundes Essen, viel Gem\u00fcse und sehr wenig Zucker und raffinierte Kohlenhydrate (die vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind).<\/li>\n<li>Sorgen Sie f\u00fcr zus\u00e4tzliche Mineralien in der Ern\u00e4hrung, indem Sie zum Beispiel Knochenbr\u00fche aus Bio-Knochen trinken.<\/li>\n<li>Nehmen Sie ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das ausgewogen ist und sicherstellt, dass alle Mineralien absorbiert werden.<\/li>\n<li>Fangen Sie NICHT pl\u00f6tzlich an, viel Milch zu trinken oder viele kalziumhaltige Produkte zu konsumieren, denn das bringt das Gleichgewicht durcheinander und f\u00fchrt zu einem Kalziummangel!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>WEITERE INFORMATIONEN FINDEN SIE IN DEN FOLGENDEN VIDEOS:<\/strong><\/p>\n<p>\ud83d\udc49  <a href=\"https:\/\/youtu.be\/15nL_vQ2A3o?si=JnKm3v3_KGmERtbV\">Karies, entz\u00fcndetes Zahnfleisch und Zahnbelag&#8230;? Die Folgen von Vitamin- und Mineralstoffmangel<\/a><\/p>\n<p><i>\ud83d\udc49 <\/i><a href=\"https:\/\/youtu.be\/rY1GH4oe_i0?si=SwnhjnTH8wIKk07U\">Fall 1: Beseitigung von Plaque, entz\u00fcndetem und blutendem Zahnfleisch<\/a><\/p>\n<p><i>\ud83d\udc49  <\/i><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mUGkwpqozBM?si=v1Ckw5BuNeVfKiBg\">Ascorbins\u00e4ure ist kein &#8218;echtes&#8216; Vitamin C! Schlucken wir es umsonst?<\/a><\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 20-09-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>Hans Beekmans<\/h2>\n<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 20-09-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/buch-herunterladen\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"693\" src=\"https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day-1024x693.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day-1024x693.png 1024w, https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day-300x203.png 300w, https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day-768x520.png 768w, https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day-600x406.png 600w, https:\/\/www.basalbasics.nl\/wp-content\/uploads\/Because-love-also-helps-to-a-health-body-and-mind-Happy-valentijns-day.png 1072w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\">\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht nur Gem\u00fcse liefert Kalzium, das f\u00fcr unsere Gesundheit wichtig ist. Wussten Sie das? Erfahren Sie mehr \u00fcber den N\u00e4hrwert von Gem\u00fcse in diesem informativen Blogbeitrag.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-29348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vlog-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.basalbasics.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}